在接受《体育画报》专访时，阿拉巴谈到了奥地利时隔28年再次晋级世界杯、朗尼克对球队的影响，以及自己作为队长的职责。这位33岁的球员还透露了自己将从职业生涯中汲取哪些经验，用于迎接2026年世界杯。

阿拉巴先生，您对1998年的记忆还有多深？

我猜你是想说，1998年是奥地利上一次晋级世界杯的年份。因为我是1992年出生的，所以1998年世界杯是我最早还留有一些印象的一届世界杯。

当时您会坐在电视机前看比赛吗？

至于我自己有没有认真看比赛，我已经记不太清了。但我记得父亲总是坐在电视机前看足球（笑）。我能感受到世界杯带来的那种氛围——那种正在发生一件特别事情的感觉。

当时奥地利队阵中有安德烈亚斯-赫尔佐格和托尼-波尔斯特这样的球员。您与这些名字之间有什么联系？

他们当然都是伟大的名字，尤其是在奥地利，是塑造了这个国家足球历史的一代球员，直到今天仍然拥有特殊地位。

我和安迪-赫尔佐格非常熟悉，他曾是奥地利U21国家队主教练。在我16岁时，他给了我代表U21国家队征战高水平比赛的机会，这对我来说意义非凡。

安迪一直在激励我、鼓励我、给予我信任。直到今天，我们仍保持着非常好的关系，也经常联系交流。

作为一支球队，在赫尔佐格等前辈之后，时隔28年再次获得世界杯参赛资格，对你们意味着什么？

当确定晋级世界杯的那一刻，感觉太震撼了。我们始终把这个目标、这个梦想放在眼前，也为此投入了大量努力。很多球员已经在国家队效力很多年，因此他们比任何人都清楚，一次次错过世界杯是多么令人失望的事情。

所以对我们来说，今年是真正实现梦想的一年。而在资格确定的那一刻，你在球场上就能感受到这一点，感受到每个人内心的情绪，感受到能够参加这样的大赛对每个人意味着什么。

如今这支球队经常被称为奥地利“黄金一代”。您认为这支球队最大的特点是什么？

首先是我们的团队精神。当然，我们也拥有足够的个人能力和技术水平，这是取得成功所必须具备的条件。

此外，我们拥有很好的年龄结构，有经验丰富的领袖球员带头，也有年轻球员不断成长并融入球队。

与此同时，我们如今的阵容深度也达到了过去从未有过的水平。但最重要的还是我们的团队凝聚力。我们已经成长为一个真正的大家庭。

这种感觉具体体现在哪里？

每次国家队集训，从第一天开始，你就能感受到每个人都发自内心地高兴能够来到这里。这种感觉有点像回家，也像见到许久未见的老朋友。我们私下关系非常好，而这种关系同样会反映在球场上，并最终体现在比赛内容之中。

这种团结真的会直接体现在比赛中吗？

绝对会。我并不相信所谓的“多跑一米”理论，因为关键时刻每个人本来就会拼尽全力。但良好的球队化学反应能够把整个团队提升到另一个层次。这种感觉甚至在训练中就能体现出来。

当每个人都百分之百投入时，你能从每一次传球、每一次跑动、每一次对抗中感受到这种能量。

训练场上的声音会变得更多，但那是一种积极的声音，因为大家都在互相推动、互相激励。这些看似微小的细节不断累积，最终构成一个强大的整体。

您会如何形容这支球队希望踢出的足球？

我们希望踢出高强度足球，而不是躲在后面等待机会。恰恰相反，我们希望在每一场比赛中都打上属于奥地利队的烙印。

这具体意味着什么？

这意味着无论面对什么对手，我们都希望踢出积极主动、富有观赏性的足球。

同时，在无球状态下，我们希望保持极高强度和侵略性。特别是在丢球之后，我们会第一时间展开反抢，这也是我们战术体系中非常重要的一部分。

而在控球阶段，我们拥有足够的个人能力，可以通过足球方式解决困难局面，并迅速向前推进。

这种踢法在多大程度上受到了自2022年起执教奥地利队的拉尔夫-朗尼克的影响？

他对此有着非常大的贡献。他的到来恰好发生在最合适的时机，推动了我们的进一步发展。从某种程度上说，他可能就是帮助我们获得世界杯资格所缺失的那块拼图。

球队的实力其实早就存在，但总感觉还差最后几个百分点。他不仅提升了我们的足球水平，也帮助我们在心理层面变得更加强大。你能从很多比赛中看出来，现在我们能够赢下那些过去可能会输掉的比赛。

作为队长，您在这一过程中扮演着怎样的角色？

我知道自己是一名领袖球员，因此球队会对我有所期待。但最重要的是，我始终做真实的自己，以最自然的方式去完成这些事情。

我不是那种为了显得有领导力而在更衣室里不断大喊大叫的人，那样并不真实。我会利用自己的经验去带领球队，通过积极的沟通帮助球队朝正确方向前进。

这种积极沟通具体是什么样的？

我天生就是一个积极、喜欢交流的人，也很喜欢开玩笑。因此我非常重视更衣室里的氛围，希望大家都能感到轻松自在。这需要你对团队内部的情绪变化保持敏感。

相比当众指出问题，我更习惯私下与球员交流，把他们叫到一边，和他们谈谈，看看是否能够提供帮助。

不过我必须说，这支球队让我这项工作变得非常容易，因为我们真的就像一家人一样。

那么在球场上，您又是如何带领这支“大家庭”的？

首先是通过自己的表现。我是中后卫，所以我会努力与后防队友一起保持防线稳定，套用一句老话，就是尽可能让球门零封。

与此同时，我也承担从后场组织进攻的任务。除了沟通和存在感之外，我还希望在持球时承担责任。

这一点请您具体解释一下。

在现代足球中，中后卫在组织进攻时承担着非常重要的职责。其中最关键的是风险判断。什么时候应该选择安全的横传？什么时候应该大胆送出纵向传球？

这些决定本身都带有风险，而我对自己的要求就是尽可能做出正确选择。尤其因为我一直都是那种喜欢脚下有球的球员。

作为皇家马德里的球员，从什么时候开始，你可以允许自己去想世界杯这件事？

自从确定晋级世界杯之后，这件事当然一直存在于我的脑海里。即便在国家队比赛窗口之外，我也会经常与队友和教练交流，你能明显感受到大家对世界杯的期待。世界杯是一件非常重大的事情。

但你不能因此影响日常工作，否则对俱乐部来说是不职业的。

真正开始意识到世界杯即将到来，往往是在国家队正式进入赛事备战阶段的时候。不过在赛季结束之前，我的全部注意力仍然会放在皇家马德里身上。

对于本届世界杯举办地美国，您有什么特别的感情吗？

我非常喜欢美国。我经常去那里度假，也有很多朋友住在那里。因此世界杯在美国举行，又给了我额外的一份期待和兴奋感。

除了这种兴奋感之外，一届成功的世界杯需要什么？

我的答案可能不会有什么新意，首先你必须赢球。我们都知道，在杯赛中一切变化都可能发生得非常快。等我们真正到达世界杯赛场时，预选赛的一切成绩都已经成为过去。届时最重要的是尽快找到比赛节奏。

一旦进入状态，很多事情都会变得简单。我们必须形成一种团队信念，让所有对手都觉得击败奥地利是一件非常困难的事情。

对于您来说，世界杯打到什么阶段才算成功？

我们始终为自己设定最高目标。这是我们的心态，也是我们的自信来源。但这些目标只会在内部讨论。

而且，一项赛事中的目标会随着进程不断变化。

比如说，如果我们把进入八强作为目标，但最终在十六强踢出了一场非常出色的比赛，却输给了一支表现更好的球队。那么这届世界杯就一定是失败的吗？即便我们已经拼尽全力？所以我认为，公开谈论具体目标其实没有太大意义。

您能从皇家马德里的经历中，为世界杯带来什么？

在皇马，以及更早之前在拜仁慕尼黑效力期间，我学到了成为真正赢家所需要具备的一切。

在那里，成功高于一切，你每天都能感受到这一点。永远追求站在最高处，是这些俱乐部刻在基因里的东西。他们所坚持的工作态度非常特别。多年来身处这样的环境，对我产生了深远影响。而这些经验，也是我希望带到国家队中的东西。

您如何看待自己在拜仁的岁月？

那是一段深刻塑造了我的时光。无论作为球员还是作为一个人，我都在那里成长和成熟。我经历过痛苦的失利，也庆祝过无数冠军。因此，拜仁永远都会在我心中占据特殊位置。

不过我不是一个总沉浸在过去回忆中的人，但拜仁和慕尼黑已经永远成为我人生故事的一部分。

您已经是奥地利足球历史上最具代表性的球员之一。面对外界的关注以及榜样责任，您是如何看待和处理的？

这里同样适用我之前说过的话，我始终努力做真实的自己，不去伪装，也不去扮演一个并不属于自己的角色。

当然，我知道自己肩负着责任。无论是作为一名父亲、一名公众人物，还是奥地利国家队队长，我都明白这一点。

随着时间推移，你会逐渐学会如何承担这些责任，并适应这样的角色。但这本身是一个成长过程。

尤其是在年轻的时候，当你突然进入公众视野、受到大量关注时，一切并不容易。如今33岁的我，已经和十年前有着完全不同的看法，也会以不同的方式处理这些事情。

这种成熟过程是如何形成的？

每一名球员的职业生涯都会经历高峰和低谷，而这些经历都会对你产生深远影响。

以我自己为例，我从伤病中学到了很多东西，特别是在如何面对挫折方面。除此之外，还有重大胜利、痛苦失利、外界批评、正面报道以及负面报道。

所有这些经历都会塑造你这个人。你会不断积累经验、不断反思，并从中成长。

职业生涯刚开始的时候，你会把很多事情看得特别重，也会想得更多。但随着时间推移，你会学会更好地应对这一切。职业生涯持续得越久，你作为球员和作为一个人都会变得更加成熟和坚定。

哪些价值观对您来说最重要？

对我来说，尊重是最重要的价值观之一，无论是在球场上还是球场外都是如此。

从小父母就告诉我，无论是在一个团队中，还是在整个社会里，没有尊重就无法和谐共处。

其次是爱，尤其是对于家庭和身边亲近的人来说，爱是非常重要的。还有忠诚。

您出生于维也纳，在慕尼黑生活了很长时间，自2021年以来又一直居住在马德里。那么哪里才是真正的家？

我出生并成长于维也纳，所以这座城市永远都会是我的故乡。我认为永远不要忘记自己来自哪里，这一点非常重要，因为那会唤起一种独特的情感。

不过，在慕尼黑生活了13年之后，那座城市也成为了我的第二个家。我非常喜欢在那里生活，无论是在城市里还是在俱乐部中，我都度过了一段非常美好的时光。

如今在马德里，特别是和家人在一起时，我同样感觉非常舒适。所以，这三座城市对我来说都像家一样。

最后我们来聊聊时尚。在这次拍摄中，您展现出了对时尚的浓厚兴趣。这种兴趣是怎么形成的？

我的父亲来自音乐行业。他一直非常重视自己的穿着，也同样重视我和姐姐出门时的打扮。因此从小我就在这样的环境中长大。随着年龄增长，我对不同风格和时尚本身的兴趣也越来越浓厚。

时尚对您来说也是表达个性的一种方式吗？

我甚至会说得更进一步。对我而言，时尚本身就是人格的一部分，也是表达情绪和心境的一种方式。

时尚非常多元，而且不同国家都有不同的理解方式。这正是它最吸引我的地方。

如果你看看日本、巴黎时装周、米兰时装周，再看看德国和西班牙，你会发现每个地方对时尚都有完全不同的诠释。而这些文化最终也会体现在个人风格之中。一个人总会受到自己所处文化环境的影响。

您每天是如何决定穿什么衣服的？

完全凭感觉。这是一种很直觉的决定。每天早上，我会先看看窗外的天气，然后根据当天的心情，选择让我感觉最舒服的穿搭风格。

说实话，您的衣柜到底有多大？

（笑）我敢打赌，肯定没有你想象中的那么大。

最后一个问题，把足球和时尚结合起来。您职业生涯中最喜欢的一件球衣是哪件？

我根本无法只选出一件。对我来说，球衣不仅仅是一件衣服或一块布料。它承载着人生不同阶段的记忆，记录着成功时刻以及职业生涯中的重要经历。

有太多球衣都让我产生特殊的情感。因此，如果非要我只选择一件，那对其他所有球衣都不公平。